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男人減肥清宿便是很關鍵的

2018-02-19 16:27 來源:減肥網 作者:減肥網

很多男人都是一天一次大便,這也是很正確的生理反應,然而也有很多男人三四天拉一次大便,有時候還會便秘,男人減肥清宿便是很關鍵的,小編今天給大家介紹一套清宿便的方法。

清宿便的方法很重要,清宿便可以幫助大家排毒,有利于健康,還對減肥有很大的作用,大家不妨一起看看如何清宿便。
Step1:
手握成拳頭,以骨節為接觸點來按摩。在腸道的位置以順時針的方向畫圓按摩。
Step2:
以手掌為接觸面,從肋骨兩邊開始,往肚臍下方推按,形成一個三角形的運動線路。
Step3:
雙手從心臟處開始,交換往下按摩,一直到腰部。
Step4:
盤坐并保持上半身直立,雙手置于背后,從腰部盡量向上推。
TIPS:每個動作連續重復10次以上,堅持時間在10分鐘左右,早晚練習效果更佳。切忌飯后2小時內做。動作時盡量緩慢,在推的同時,手掌或拳頭的接觸點,適當施力。尤其在穴位處反復按壓,可使效果更加明顯
以上就是清宿便的方法,對于很多大便不暢或者很少大便的男人來說,掌握以上的方法是很有必要的,腸道舒暢才能保證人體的健康,清宿便更可以幫助大家很好的減肥,因此,一定要關心自己的腸道是否健康。

 

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