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經期怎么減肥最快最有效 6個經期減肥秘籍分享

2018-02-05 14:58 來源:減肥網 作者:減肥網

這應該是很多女生最想了解的話題,減肥期遇到月經期,應該優先誰?其實好好利用經期,同樣可以瘦!那么經期怎么減肥最快最有效呢?

通過按壓穴位減肥是經期最佳減肥方法之一

經期減肥秘籍1、按壓耳朵饑點穴控制食欲

通過按壓穴位減肥是經期最佳減肥方法之一。比如在吃飯前,常按耳朵的饑點穴位,堅持按壓5秒鐘,就能立馬控制食欲,減少你對食物的欲望。

泡腳+足底按摩加速代謝

經期減肥秘籍2、泡腳+足底按摩加速代謝

你知道嗎,女人每天堅持泡腳+足底按摩10分鐘,就能輕松達到減肥的效果,建議在泡腳后稍微做一些簡單足底按摩,這樣可以加速下半身血液循環,對于消除腿部水腫有著非常顯著的效果。

踮起腳尖瘦腿瘦臀

經期減肥秘籍3、踮起腳尖瘦腿瘦臀

下班回家,利用等公交車或者地鐵的時間,做一些簡單的踮腳尖動作,對于緊實臀部和腿部曲線有著非常顯著的效果。每天堅持10分鐘,下半身肥胖煩惱不再有。

經期減肥秘籍4、細嚼慢咽助消化瘦臉

吃飯速度快,也是導致現代女性肥胖的主要原因之一,女生要養成細嚼慢咽的飲食習慣,每口食物保證咀嚼20次后再咽下去,這樣不僅能幫助胃部消化,而且還有明顯的瘦臉效果。

喝足量的水加速體內毒素排出

經期減肥秘籍五:每天喝滿2000ml水

經期間,女性的身體比較敏感,喝足量的水能加速體內毒素排出,同時還能達到消水腫的效果,一天喝滿2000ml的水,不僅能達到減肥的效果,而且皮膚也會變的非常清透。

多攝入些高纖維食物

經期減肥秘籍六:經后兩周內多吃蔬菜和水果

這一階段屬于女性減肥黃金期,在這兩個星期內,多攝入些高纖維食物,比如水果、蔬菜和全谷類食物,配合每天半個小時運動,比如慢跑、游泳、健身操等,就可以獲得非常不錯的瘦身效果。

PS:關于經期最快最有效的減肥秘籍,請小伙伴們根據自己的實際情況操作奧!

 

 

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