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冬季易使人發胖 切記7種瘦腰食物

2018-02-09 17:04 來源:減肥網 作者:減肥網

許多MM明明上半身是瘦的,可是腰部卻粗得像個大水桶,怎么會這樣呢?很大原因是你吃進去的食物沒能好好消化,堆積在腸胃里。久而久之,你的肚子就慢慢被撐大了。那到底應該怎樣促進消化吸收呢?

今天小編推薦你7種瘦腰食物,只要你多吃,肯定能輕松瘦下來。

冬季最有效7種瘦腰食物

1. 黃瓜

黃瓜與其它營養豐富的蔬菜相比,其所含的營養成分較少。而且,黃瓜中含有的丙醇二酸,有助于抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪。

2. 白蘿卜

蘿卜含有辛辣成分芥子油,具有促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝作用,可避免脂肪在皮下堆積。

3. 韭菜

韭菜中含纖維較多且不易消化,可促進腸蠕動,有較強的通便作用,從而可排除腸道中過多的養分。

4. 冬瓜

冬瓜含的營養成分較少且能去掉體內過剩的脂肪,具有較強的通便作用。

5. 辣椒

辣椒中含有豐富辣椒素。能促進脂質代謝,并可溶解脂肪,抑制脂肪在休內蓄積。

6. 豆芽

豆芽含水分多,食人體內后產生的熱量少,更不容易形成脂肪堆積皮下。

7. 大豆及大豆制品

豆制品含有豐富的不飽和脂防酸,能分解休內的膽固醇,促進脂質代謝,使皮下脂肪不易堆積。醋豆的制法是:將黃豆洗凈,瀝干水,炒2~5分鐘左右(注意別炒焦)。待冷卻后,裝瓶,倒人食醋淹泡,加蓋封好,一周后即可食。每天早晚各吃數粒,即有減肥效果。

 

 

 

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