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減肥根本都不難

2018-02-17 13:31 來源:減肥網 作者:減肥網

專家介紹,減肥的定義是減去身體過多的體脂肪組織。這可不能和減重混淆,後者是減肥的結果之一,也可以隻是人體細胞內外液的丟失,簡單而言就是脫水。體重僅僅是減肥的一項動態檢測指標,一些生化評估方法才能真正反映減肥成效。另外,減肥可能冇有顯著的減重效果,因為極有可能是通過運動而增加了肌肉量。

如果在減肥時一味控製熱量的攝入,而忽略營養均衡,體重可能如你所願“走陰線”,但同時也減去了健康!過分抑製食欲、服用輕瀉藥物、選用不適宜的瘦身器械等“減肥”方法,常常以誇張的詞藻和懸殊的圖片對比來引誘急於減肥的人,千萬不可輕信上當。

專家強調,除了合理運動和飲食控製之外,信心與恒心是第三條減肥法則。隻有堅定的意誌力才能保證健康減肥的持之以恒。當科學的生活方式成為生活習慣的時候,追求美好身材就走上了正軌,真正達到輕鬆減肥了。

最有效的減肥方法

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