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男性朋友平時吃草莓的話

2018-02-10 15:44 來源:減肥網 作者:減肥網

身體太過于肥胖,對于男性健康的影響是很大的。因此,平時我們一定要時刻注意我們的體重,要把體重控制在一個合理的范圍之內。如果男人體重超標的話,當然是需要減肥了。如果男性朋友平時吃草莓的話,吃對了也可以減肥哦!
草莓減肥功效
草莓性涼,昧酸,無毒,具有潤肺生津、清熱涼血、健脾解酒等功效。它還含有果膠和豐富的膳食纖維,可以幫助消化及排便。
草莓營養價值
草莓的營養成分容易被人體消化和吸收,多吃也不會受涼或上火,是老少皆宜的健康食品。革莓是鞣酸含量豐富的植物,在體內可吸附和阻止致癌化學物質的吸收,具有防癌作用。草莓對胃腸道和貧血均有一定的滋補調理作用;草莓對胃腸道和貧血均有一定的滋補調理作用,對防治動脈硬化、冠心病也有較好的功效。草莓中含有天冬氨酸,可以自然平和的清除體內的重金屬離子。
備注:
草莓挑選:挑選的時候應該盡量挑選色澤鮮亮、有光澤,結實、手感較硬者;太大的草莓忌買,過于水靈的草莓也不能買;最好盡量挑選表面光亮、有細小絨毛的草莓。
草莓減肥食譜一、草莓大杏仁水果茶
原料:草莓10顆、香蕉1根、美國大杏仁20顆、蜂蜜2湯匙(30ml)、涼開水4湯匙(60ml)。
做法:
1)草莓用淡鹽水浸泡10分鐘后,沖洗干凈,去蒂對半切開。香蕉去皮,切成塊。
2)將草莓,香蕉,大杏仁,蜂蜜和涼開水倒入攪拌機,攪打2分鐘,待成果泥狀即可。吃前可以再切一些草莓果粒,口感更佳。
草莓減肥食譜二、簡易草莓汁
草莓50克,與蜜糖和冷開水100ML,放入攪拌機,攪拌即成。
草莓減肥食譜三、草莓酸奶
材料:草莓8個、低脂酸奶1杯。
做法:草莓洗凈后,去蒂并切成片狀。將草莓放入低脂酸奶中拌勻即可。
草莓當中含有一些粗壯纖維,因此不適合在空腹的時候吃,最好的進食時間就是吃過飯之后的兩個小時,每次不要吃太多,如果配合酸奶吃的話,效果會更好,還有利于消化。平時吃草莓也要配合其他的蔬菜和水果食用,這樣才更有利于身體健康。

 

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