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春季減肥:12星座美女如何減肥最有效

2018-02-28 13:33 來源:減肥網 作者:減肥網

減下肥肉,是好命;減不下去,是天注定。為什么有的人怎么吃都不胖,有的人偏偏是喝白水都長肉?別忘了,你的體型與星座同樣相關!

白羊座

喜歡嘗試卻沒有耐性的白羊座,可以選擇變化多的有氧舞蹈,或者可以在做枯燥的家事時,加入一些有創意的運動。

容易緊張的你,可以做做聳肩運動,方法是兩肩上聳、放松、上聳、放松,持續20次以上,就能有松弛筋骨的功效,如果能在每天睡前和起床時做50—100下更佳。

金牛座

務實的金牛座,在運動前,可以先訂下明確的目標,以提高自己的動機與效率。認真的你蠻適合全身都需要用用力的動作,比如仰臥起坐,但為了避免中斷運動,造成肌肉結實,所以最好每天只做二三十下,再配合其他運動。另外,慢跑運動、踩自行車等對瘦身也很有幫助。

雙子座

喜歡建立個人風格的雙子座,很適合去學創意舞蹈。在家里擺一臺跑步機也適合你喜歡獨處的性格,如果覺得單調,可以放一些健身錄像帶,學習一些新的動作,在家中享受瘦身的樂趣。

巨蟹座

愛家的巨蟹座很適合在家中做運動,買臺慢跑機,每天跑個十分鐘,運動量就很足夠了,重視美麗外表的你,也可以選擇浴室這個隱秘的環境,局部瘦身,比如在洗澡前后拍打肌膚;或在沐浴時,在澡盆中加入粗鹽,一邊浸泡,一邊按摩有贅肉的部位。

獅子座

講究生活品質的獅子座喜歡吸引眾人的目光,所以打籃球時很可能就是中鋒,打排球時就是主攻。另外慢跑其實也很適合獅子座,畢竟“領袖”也需要清靜的時空,思考自己的生活,能堅持到底是你的優點,所以只要你肯開始執行,幾乎就會有完美的結果。

處女座

追求完美的處女座對運動缺乏興趣。你熱愛藝術活動,所以優雅的古典芭蕾對你十分有吸引力。當然,家事運動也很適合有點潔癖的你,每隔一陣子,就把家具搬動挪移一番,營造出新的居家風格,不僅滿足你的成就感,還對瘦身不無幫助。

天秤座

重視感覺、氛圍的天秤座,希望自己擁有優雅、空靈等特質,所以對藝術有一種特殊的渴望。通常,只要一聽到音樂,你就會隨之搖擺起舞,建議你去學習現代舞,讓身體在音樂的自然律動中苗條起來。

天蝎座

自負的天蝎座,可以在運動之前先聽一段音樂,沉淀心情,命運交響曲、巴赫的鋼琴協奏曲、風琴協奏曲都是不錯的選擇,音樂之后練習一些如初級瑜珈之類就可以了。

射手座

由于射手座常給自己定一個太高的實踐目標,所以自己和他人的贊美很重要,和幾個好友一起打網球、羽毛球都是不錯的選擇,還有射箭也是極佳的運動。

摩羯座

摩羯座適合有韻律的舞蹈或者體愛,另外一個適合摩羯座的瘦身運動就是原地踏步。只要在踏步的時候,放首進行曲,就能增添你的運動興趣。

水瓶座

水瓶座有喜新厭舊的傾向,所以比較適合復雜、變化多端的減肥運動,比如有氧運動,不過,最好報短期班,每一二個月就更換環境,可以讓你學起來更有勁并且認識一些新的朋友,如果能搭配游泳,羽毛球更佳。

 

 

 

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