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為什麼減肥容易失敗?

2018-03-07 13:50 來源:減肥網 作者:減肥網

為了減肥很多人都快把自己的逼瘋了,像是節食減肥或者不吃主食減肥等等,只有你想不出的,沒有人做不出的,但是最后成功瘦下去的卻很少。

最近微博上都被一些明星的減肥給承包了,先是大S的減肥食譜,接著是姍姍的減肥再然后就出現了杜江吃鹽減肥法。如果說前面兩個女明星的減肥食譜不是我等這些凡人可以體驗的,那么杜江的這個吃鹽減肥就更加不適合了。但是還是不乏有一些網友效仿起這樣的減肥方式,開始了晚餐只吃完的艱難路程。

但其實,減肥期間鹽吃太多并不好,這也是為什么大多數的減肥餐都是各種水煮菜品的原因。那么為何要強調減肥期間要少吃鹽呢?因為如果加分期間攝入太多的食鹽的話,有可能會減弱腎臟的排毒能力,能爾使得鈉在體內滯留,從而導致水分被留在體內形成水腫。

還有一點就是,如果減肥期間每天攝入的鹽過多的話,還會降低我們身體的基礎代謝,看到這也許有很多人要問,那么為何明星吃鹽就可以瘦呢?看到了《紅海行動》里面杜江硬漢的形象,對于杜江瘦身成功也是有目共睹的,難不成還是明星和常人的體質不同?

當然不是,之前在微博上也看到了,杜江之所以能在21天的時間里將體脂率從原先的14%降到6%除了吃鹽還有大量的運動。

吃太多鹽雖然會降低我們身體的代謝,使得水分在體內滯留,但是鹽同時也可以幫助我們把體內多余的脂肪以及肌肉里面的水分給逼到體表。這個時候在通過一些跑步運動或者是蒸桑拿的形式把這些水分給排出體外的話,練出來的肌肉才會更好。

所以說,吃鹽并不能減肥。只是吃鹽算是減肥路上的墊腳石,也就是減肥前期的步驟。想要真正的瘦下來還是得靠合理的飲食調理以及運動才行。

對于一些沒有時間運動的上班族來說,想要靠運動減肥似乎有些困難,但是好在不需要一整天都在工作,所以如果真的打算減肥的話,也是可以利用一些空閑的時間,比如上下班的路上,或者是下班的時候可以做一些有氧運動,或者是在睡前或者早上醒來后做一些瑜伽運動。

同時也要注意飲食的調理,上面所說的吃鹽減肥法建議大家輕易不要去嘗試,吃太多鹽不僅不利于健康還有可能把控不好還會出現水腫的情況。日常飲食還是建議大家以清淡為主。

 

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