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簡單有趣的表情 幫你變身瘦臉

2018-04-05 15:05 來源:減肥網 作者:減肥網

臉部浮腫或者是輪廓過大都會讓MM們非常煩惱。其實,擁有精致小臉也可以很簡單。下面小編給你推薦一些非常簡單有趣的表情瘦臉操,助你輕松擺脫大餅臉哦!

熱身練習

1、輕輕地閉上雙眼,用頭頂、前額、臉頰、嘴、下巴、頸部去感受減去臉部脂肪帶給你的感受。

2、輕輕地閉上雙眼,嘟起嘴唇到鼻子尖的位置,這樣能加強臉部肌肉的鍛煉,然后慢慢張開眼睛恢復平時的表情。

3、用力撐大雙眼,嘴巴用力把臉上的贅肉往里吸,這樣有助臉部線條的拉直延伸。

4、伸出一點點舌頭,然后輕輕咬住它,然后閉上你的右眼,表情呈微笑狀態。

第1步:加強臉部彈性

1、眼睛凝視前方,緊繃臉部肌肉,嘴角微笑,這樣能加強臉部的肌肉彈性。

2、繼續以上的表情,然后雙眼微微瞇著,保持微笑,這個動作有助加強眼睛周圍的臉部肌肉。

3、閉上雙眼,深呼吸,然后慢慢地數5個國家的名字,然后吐氣,動作重復5次。

第2步:美化臉部線條

1、嘴巴微微張開,臉部肌肉盡量拉緊,這樣能讓你臉部的線條更加美麗哦!

2、嘴巴微微張開,然后微笑,再閉上嘴巴恢復沒有臉部表情的狀態,動作重復5次,每次停留10秒。

3、表情自然,眼睛看著前方,注意臉部肌肉的緊繃,動作持續20秒。

第3步:減掉臉部多余脂肪

1、伸出一點點舌頭,有牙齒輕輕咬住,然后微笑,持續動作20秒。

2、伸出一點點舌頭,牙齒不要咬在舌頭上,心里默數5下后恢復自然表情,動作重復10次。

3、伸出一點點舌頭,有牙齒輕輕咬住,然后微笑,用雙手的食指和中指的指腹按住笑臉處往上推,動作持續20秒。

第4步:消除雙下巴

1、表情自然,牙齒用力咬著,眼睛瞇著看著前方,然后下巴微微向上抬,持續30秒。這個動作對減少下巴的贅肉有很大的幫助。

2、嘴巴緊閉,然后上牙齒往后拉,下面的牙齒往前移,讓臉部的肌肉緊繃,動作持續20秒。

 

 

 

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