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經期减肥的減肥食譜和办法!

2018-06-01 17:11 來源:減肥網 作者:減肥網

你知道在夏日最適合女人在月經期間吃的健康美食有哪些嗎?對於關註生理期減肥的女人,无妨看看減肥小編的介紹,希望能够幫助到想要找到適合自己經期减肥的減肥食譜和办法!

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經期出現伤风怎麼辦?女人在經期需求吃哪些健康的美食呢?特别是平時體質較弱且月經量又較多的女人,更為明顯。此時若不留意保健,很简单發生伤风。
生理期女人怎麼使用營養食譜减肥?那麼,怎么預防和治療這種情況呢?在月經來潮前選服下列一些方,有助於預防經後伤风。
適合經期女人的食譜——阿膠瘦肉湯
每次可用阿膠,黨參,枸杞子,蔥白,豬瘦肉。製作時,先將阿膠打碎,將豬瘦肉洗淨切成小塊,連同蔥白、黨參、枸杞子同時放進砂鍋內煮湯食用。
食用時,可加鹽調味。可在月經前一周連服2—3次,特别適用於的女人。
適合經期女人的食譜——當歸紅棗湯
女人在經期需求吃哪些健康的美食呢?每次可用當歸(宜用頭或身,不宜用尾),紅棗,黃精,鮮雞蛋。製作時,先將當歸洗淨,隔水蒸軟,切薄片待用。
紅棗洗淨去核,黃精洗淨。然後將當歸、紅棗、黃精同放入砂鍋內煮湯。湯煮成後,加入鮮雞蛋(去殼),再煮5分鐘便可。可飲湯食雞蛋。本方可在月經前一周連服兩次,尤適用於平時體質較弱,並易頭暈者。
適合經期女人的食譜——當歸羊肉湯
每次可用當歸30克(宜用頭或身),生薑,北芪,鮮羊肉。製作時,先將當歸洗淨,隔水蒸軟,切成薄片。生薑切成薄片,鮮羊肉洗淨切小塊。將上述四物同放入燉盅內,隔水燉1個半小時,然後調味飲湯食肉。可在經前多食,本方特别適合於有現象而月經量少的女人。
以上就是生理期女人怎麼使用營養食譜减肥,希望關註生理期減肥的女人能够使用一下哦。當然,關於女人在生理期需求留意的一些健康食還有很多,我们能够隨時關注聞康資訊網的減肥資訊哦。小編提示我们,假如月經乾淨後患上伤风,就應及時治療,不要延迟時間影響身體。

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