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減肥難甩”游泳圈”?中醫有妙招

2017-07-27 10:12 來源:減肥網 作者:減肥網

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春裝上身,還在發愁一整冬身上的”游泳圈”怎么甩也甩不掉?又擔心減肥藥有副作用?傳統的中醫藥具有簡、便、效、驗的優勢,以其獨特的療法在調理身心、預防保健中發揮著重要作用。胖子到底有多少?根據世界衛生組織,超重和肥胖指的是可損害健康的異常或過量脂肪累積。2014年,全球18歲及以上的成年人中逾19億人超重,其中超過6億人肥胖。中醫專家建議,用好三大傳統中醫療法,可健康有效”甩脂”。
新華社北京新媒體專電(記者王賓)春裝上身,還在發愁一整冬身上的”游泳圈”怎么甩也甩不掉?又擔心減肥藥有副作用?傳統的中醫藥具有簡、便、效、驗的優勢,以其獨特的療法在調理身心、預防保健中發揮著重要作用。
胖子到底有多少?根據世界衛生組織,超重和肥胖指的是可損害健康的異常或過量脂肪累積。2014年,全球18歲及以上的成年人中逾19億人超重,其中超過6億人肥胖。中醫專家建議,用好三大傳統中醫療法,可健康有效”甩脂”。
中醫減肥療法一:按耳穴
耳穴療法是用耳朵上的穴位治療疾病或調理身體,使之達到陰陽平衡的方法,也叫”耳針療法”。耳針是中醫針灸學的分支,即用針刺耳朵上的穴位來達到治病防病的目的。
耳穴減肥是一種適用范圍廣,安全性高,操作簡單易學而且見效快的療法,具有宣暢經絡、疏通氣血、宣肺化濁、利濕降脂的作用。從現代醫學看,耳廓的神經血管最為豐富,尤其是刺激迷走神經可影響胰島素的分泌,進而降低食欲,抑制饑餓感,減少食物攝入量,達到減肥目的。
取穴:胃、脾、肺、三焦、口、興奮點、外鼻、內分泌、交感等。
你適合按耳穴嗎?專家提示,嚴重心臟病患者、習慣性流產史患者不宜使用。懷孕5個月內不宜使用。還要注意膠布過敏、感染、疼痛等不良反應,及時調整治療方法。
中醫減肥療法二:刮痧
刮痧減肥適用于局部肥胖明顯的患者,能夠有效消除局部脂肪,同時適用于有神經、內分泌疾患的肥胖患者。
刮痧掌握四個”度”最關鍵。一是刮拭角度,應保證刮痧板與刮拭方向皮膚間夾角小于45度。二是刮拭力度,手下刮痧板始終要有向肌膚深部的按壓力,可概括為”均勻、柔和、持久、有力、滲透”。三是刮拭速度要均勻,可控制在一呼一吸刮拭2至3下,具體以病人耐受度為依據。四是刮拭長度,一般以穴位為中心,總長度約8至15厘米,以大于穴區范圍為原則。
刮痧減肥有何禁忌?專家提示,嚴重心腦血管病急性期,肝腎功能不全者,體質虛弱者及大汗、大出血后、過度疲勞時禁止刮痧。經常性水腫的人群、有出血傾向的疾病患者禁止刮痧。不同部位需采取不同的刮痧方法。
中醫減肥療法三:拔罐
拔罐療法以各種杯罐作為器具,利用燃燒、抽氣、蒸汽等方法來排除罐內的空氣,從而形成負壓,使之附著于體表患處或某些部位,使被拔部位的皮膚出現充血、淤血或起泡現象,從而產生良性刺激,達到防治疾病、調整機體功能的目的。
拔罐減肥為何好?拔罐療法操作相對簡單易學、副作用小,屬于”自然醫學”中的一種綠色療法。它尤其適用于以下人群:產后肥胖、腹部肌肉松弛的人群,局部肥胖較明顯者,排除某些原發性疾病引起肥胖的情況且其他減肥方法均無效的人群,以及以塑形為主要目的增加美觀度的人群。
取穴:中脘、水分、建里、石門、天樞、阿是穴等。
哪些人不宜拔罐?患有急性嚴重疾病、慢性全身虛弱性疾病、精神疾患、有出血性疾病等人群不適合拔罐。精神緊張、過度疲勞、飲酒醉酒后以及過饑、過飽時不宜拔罐。
控制飲食和適量運動是所有療法的前提,中醫療法需在專業醫師或相關人員指導下進行。湖北省中醫院針灸科主任周仲瑜等中醫專家表示,肥胖分為單純性肥胖和繼發性肥胖,前者占肥胖人群的95%,主要由遺傳因素和營養過剩引起。后者是由腦部損傷、炎癥或腫瘤等其他疾病引起。對于后者,注意及時到正規專業醫院救治,以免延誤病情。

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